На здоровье!

Если вы вышли на пенсию, а отдыхать уже надоело, хочется активности, приходите в Центральный парк, запишитесь в группу здоровья.

Приятный бонус для тех, кому 65+: тренировки бесплатны

Юлия ЯГНЕШКО

«Наши девочки очень активные, ходят на занятия с удовольствием, не пропускают, - говорит Светлана Пахомова, руководитель АНО «Забота о пенсионерах». - Язык не поворачивается назвать моих подопечных иначе, только «девочки». Все как одна хотят оставаться красивыми и нравиться. И, конечно, быть здоровыми».

44-22.jpg

А ведь средний возраст в программе активного долголетия — за 70 (самой старшей спортсменке 82 года!).

Начались занятия 7 июля и продлятся до Нового года, проходят трижды в неделю, по чётным дням: скандинавская ходьба в 9 часов, а лечебная физкультура — в 10.

Занятия бесплатны, оборудование, в том числе облегчённые палки для ходьбы, предоставляются благодаря средствам президентского гранта (482 тысячи рублей).

«Проблема пожилого человека — пассивный образ жизни, отсутствие кардиологической нагрузки, стареющие мышцы, а отсюда и давление, и лишний вес, и хандра, - говорит Светлана. - Мы же учим перераспределять нагрузку, больше времени проводить на свежем воздухе, тренируем и спины и суставы».

И, о чудо, привычная боль уходит. А всего-то — погуляли по парку.

Правда, не всё так просто. Гулять по-скандинавски нужно правильно. Если неправильно, то, в лучшем случае, просто не будет пользы, а в худшем можно «забить» лопатку, и дойдёт до врачей.

Поэтому перед каждой тренировкой — обучение, разминка.

И, конечно же, общение.

Любовь Ивановна, к примеру, приехала в Калининград не так давно. Вышла на пенсию и перебралась поближе к детям. Всё бы хорошо, да только город чужой, друзей нет.

Пришла в группу скандинавской ходьбы. И здоровье поддерживает и подруг по интересам нашла.

«У нас занимаются главный бухгалтер и бывшая лыжница, в прошлом - работница Янтарного комбината, маркетологи, есть и врач-анестезиолог, которая до сих пор трудится, - рассказывает Светлана Пахомова. - Мы уже подготовили 10 человек. И в ближайшие полгода будем постоянно выпускать такие группы, а в конце устроим для них День здоровья с призами. И не бросим. Будем дружить! Ведь останавливаться нам точно нельзя. Люди уже спрашивают: а что дальше? Вот думаем, как их объединить не только на почве физкультуры, но и занять творчеством».

Огорчена только одним: мужчин сюда могут пригласить только на нордическую ходьбу, на уличные тренировки. Ведь занятия проходят на базе женского клуба и проблема в том, что нет мужских раздевалок.

«Но если желающих наберётся достаточно, то что-нибудь придумаем, - тут же обещает она. - Места в группах ещё есть. Так что, если вам 65+ и есть желание поддержать свою форму, звоните и записывайтесь.

Такой замечательной калининградской погодой нужно пользоваться!»


Комент